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無痛 無刺激 光の世界を夢見る脳みそ

★探し求めた先に答えがある ★暮らしを豊かに ★ブログは生きている
★幸せなら手をたたこう! ★恋をすれば人は変わる

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キララ ジャンプ

暮らしのヒント マイペース 弱者の立場

生命力の強い庶民はざまぁ見ろと言いたい

人気者の脳みそに回復魔法を唱える

愛する恋人1人が読んでもらえれば良い

見えない光 目線をのばすと??が分かるよ 壁まで 脳まで放つ 指差す

愛とは? 1食べる 2触れる 3脳で感じ合う 4生と死

【 18禁 フェラ 】A B
エストロゲン愛情ホルモンが出て美容に良い
食べて幸せホルモン
なにより男性が喜んでくれるから 出る量が違う
都市伝説 男のイク成分を電気信号で感じて笑顔になる
食べる物で違いが出る 自律神経を整える「幸せホルモン」
キス ハグ ホルモン
やはり精子は美肌効果バツグン、
調味料にも…!? 学校では教えてくれない“精子の秘密”5選

簡単に 濃厚接触は幸せになる
脳みそが 喜ぶ 快感 幸せ 愛 ホルモンを出す栄養を食べておくこと

トキメキ 恋すると美しくなる チーズとチョコレート(カカオ70%)

保有率50% エクオール 発酵大豆イソフラボン 女性用だけど男性にも効く?

ネコ (⌒ω⌒) 愛してる  202005290309.jpg ミラーボール LED

未来の予定 予約 目標 夢 ゴール その時まで生きる希望

<左 目の信号は正常ですか? 右> \メトロ | ノーム/

毎日コツコツ デザイン・アート活動に入ります
土日はOFFです
コロナのニュースばかり 面白くない 夕方までに1つあげます
テレビ番組が正常になるまで頑張りましょう★

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【 最近の記事 】

(07/06)夏のオンライン成人式 横浜 著名人からのメッセージ動画を見て 写真を投稿する
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(07/03)日記 誕生日7月4日 前夜 予約 スケジュール
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(07/01)【20禁】お酒は成人20歳になってから アルコールタンポン遊び海外で禁止 お酒でオナニーする 消毒用アルコール70%やめて
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(07/01)ローソン 遠隔操作ロボットで陳列補充 2020年9月から 最終的に自律ロボットで運用 自動運転で配送したら人間要らない次世代が来る
(06/30)スマホを落としただけなのに ダークウェブ 深層ウェブ WEBカメラ盗撮 有名人タレント芸能人に届く闇サイトメール
(06/30)きりがない 新型インフルエンザ 豚から人そして人 医療関係者の心配は尽きない 豚肉が風評被害で安くなるからいいか
(06/30)許可がある繁殖用サーバルキャットが脱走 静岡県 人になついていないな 人に危害を加える可能性 見つけても近づかないで
(06/29)もぅタピオカ飽きた たまには飲みたい 次はレモネードブームがやってくる バナナスムージーもいいよ
(06/29)世代の睡眠 若者の睡眠時間が8時間に増えた スマホの値落ちが原因とか 時間は関係ないぐっすり眠れたと感じること
(06/29)食べるワクチン 虫のカイコを食べて抗体をえる 味は苦いカリントウ カプセルに入れて飲む時代がくる

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2020年06月22日

ダイエット依存症 ヤセているのに痩せたいと思う病気 食べすぎて吐いてしまう 標準体型が1番ステキ

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ヤセスギモデルをフランスが禁止 見苦しい




脂肪だけ要らないわ

いざとい時のタクワエである 長生きの秘訣

老人になったら太ろう 生きるため

筋肉も要らないわ

車椅子生活や寝たきりになる 大人用オムツにもらす日々・・・

残るのは 内蔵 骨 皮 脳みそ 貧困の人みたい

死体になるだけ

生きるをアキラメタ姿になる

お金が無くて・・・ 病気ではない しかし 栄養失調で病気になる



断食というダイエットを行うとキケンである そのため 食べるダイエット



カガミを見る



脳みそが正常なら問題ない

栄養失調になると 吸収が良くなる 少ない食べ物で十分

体重が減っても 標準へ戻そうと リバウンド

太るも ヤセルも脳みそが判断する

大勢の人混みを見て 自分の体は・・・

毎日 全身カガミを見る




脳が病気だから 自費で精神療法をススメル

太り続ける

ヤセ続ける

脳みそに異常があって体に変化がおきている

脳の判断も異常

本人は何をやっている? 理解できない

一人暮らしだと気づかない

遺伝のせい? いや 家族も同じ生活をしているから

これが普通だと思った!

学校や仕事など 集団生活をすれば 言ってくれる人もいるだろう



無理をしない




白猫虹は無理なダイエットをやめ 脳みその為の栄養を食べている

現在は5ヶ月75kgを維持 理想を70kgとする

体幹の筋肉がしっかりあるので 日常生活の消費エネルギーだけ食べる

睡眠に力を入れている よく寝る

筋肉の付きが悪い女性は 肉体を酷使する筋トレが必要だ

不要な筋肉は止めれば減る

お金もかなり必要で無理する必要はない

スポーツ選手でないのなら 筋肉増量は ほどほどに

家事をする女性はウデが太い 力持ちだ



ダイエット依存症に注意社会的背景も影響



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posted by 白猫虹 at 08:17 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月07日

アドレナリンでダイエット筋トレ効果アップ 幸せホルモンセロトニン アドレナリン出しすぎで不眠症 うつにプラス思考でまいろう

落ち着いた性格の白猫虹 リアクションが冷めてます

アドレナリン不足ですね

興奮したり 恋愛したり ドキドキさせると良い

スポーツ 運動で力を発揮するのに関係する 効果アップしよう

大声を出す人 歌手は痩せやすいかな

501d26ec613157db9ba4477e65e73c75_t.jpeg


今回はアドレナリンの健康効果を調べた

白猫虹が期待する健康効果は以下の通り

健康と美が手に入る?「生存本能ホルモン」アドレナリンの効果とは

痛みや疲れを感じにくくなる



エクササイズや筋トレをしていると疲れます

アドレナリンを出して長く継続したい

有酸素運動は20分以上続けないとだめ

脂肪燃焼



脂肪を分解する酵素リパーゼの働きで脂肪が分解される

意図的にアドレナリンを出す方法



音楽を聴きながら筋トレすれば更なる効果が見込める
アップテンポの曲を流しながら
やる気が出る

カフェインの含まれた飲み物を飲む
飲んで1時間後に効く
最近 粉末茶カテキンを飲んでいる 朝昼 まるごとカフェインごっくん
カフェオレはやめています 粉末の豆がいいのでは

恋をする
恋愛ゲームとかドラマとか
無料のアダルト動画で毎日がんばる

目標を持つ
ブログの記事3つくらい
ダイエット 筋トレ 減量するぞ

アドレナリンのデメリット



不眠症
カフェインは5時間で消費される 夜飲まない
夜は運動をさけよう

幸せホルモン
セロトニンをたくさん分泌することで改善される
トリプトファンは体内で生成することのできない必須アミノ酸の一つ
トリプトファンが含まれる食品
乳製品 大豆製品 バナナ 赤身肉 ごま ピーナッツ 卵など

夜暗くなると分泌するメラトニン
セロトニンが原料
日光浴15〜30分 日中に太陽光を浴びてセロトニンをつくっておくとよい

Google メラトニン セロトニン

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posted by 白猫虹 at 14:25 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月06日

暖める脂肪燃焼 冷やす脂肪破壊 裸で寝るダイエット

暖める脂肪燃焼 42℃〜45℃で燃焼させる

熱帯に住む人は細いです

暑いのが苦手なのでやりたくない


冷やす脂肪破壊 −4℃下げると破壊されるとか

低体温症で死にそう

体温を上げようとするのを利用して代謝アップ!

ちょっと寒い室温が好きです



この機械の効果は半信半疑 お金だけ取られそう

背中の首の下を冷やすと太りにくい!?





夏は冷感枕を使うと良いかも

冬は痩せやすい ダイエットの季節

熱くて寝れない! 敏感です

寝る時は部屋を冷やして寝るようにしてます

冬の足元は凍えた

寝相が悪い人は全裸でねちゃだめだよ

パンツ1枚で寝たことある女子は意外と多い! ほんとかなぁ

Google ハダカで寝る ダイエット

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posted by 白猫虹 at 18:37 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

白猫虹の日常ながら運動ひねる!スクワット!腰回し!超簡単エクササイズらくらくダイエット 運動不足解消

運動不足 太りすぎて動けない人におすすめ
疲れたくない 長続きしない
足とお腹の筋肉を動かして筋トレします
赤筋を増やすことで運動時の脂肪分解と燃焼が盛んになっていく
食事制限しないで バランスの良い食事をする
高額なサプリで騙される 痩せる成分ばかり摂っても効果はでない
効果が出ないのは成分が少ないから 大量摂取してみる
まるっと食べる 食品の健康効果は沢山ある



白猫の虹のマイルーム公開
汚いじゃん
片付ける気はありません
長年掃除せず
これといって風邪の症状が出た事はない
免疫が高いのだな

ノートパソコンのカメラから撮影しました
win10標準のカメラアプリを使用

スピーカーのトラブルで音が出ない
マイクの録音はできてる
USBポートの電力不足が原因か再接続したらOK

ライブ配信とか 日常動画 お客さんが増えたらがんばります

肉声を使わない テキスト読み上げを使用
しゃべるのが得意じゃない
歌が下手 歌ってみたとか期待しないで
演奏の流れで歌えるってすごいな 声優と歌手を尊敬します

身長164cm 体重75kg目標60kg 見た目は標準かな
お腹の肉をつかめるのが気になる
内臓脂肪が多いのか

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posted by 白猫虹 at 10:33 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月05日

ゆらこ 寝ながら お腹をひねる 簡単ダイエット

深夜の通販番組で見たエクササイズ健康器具です

値段は10000円くらい 高! ぼったくり 効果がなかったら損

丸い小さな まくら クッションを使えば無料じゃないか

バランスの良い食事とたんぱく質を食べよう



1分といわず

テレビを見ながらゴロゴロ

1ヶ月くらい続ければ効果が出るでしょう

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posted by 白猫虹 at 04:10 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月02日

遠赤外線 腹巻き 2週間着用してみて感じたこと

寝るときもずっと着用 あまり効果なし

遠赤外線で1℃しか上がらない やっぱり効果は薄い

あったかいという温度感が無かった

体重は変わらず73〜75kgで行ったり来たり

軽い運動しても効果が見られない

1000円くらいのもので試したので後悔はない あきらめて物置へ

自然に体の温度が変化するように任せよう

温度が高くないとお肉は美味しく焼けない

ダイエット効果はない

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2020年03月28日

タンパク質ブーム サラダチキン 痩せやすい体を作る食事法

1ヶ月1kgのペースで始める楽々コース

食べてヤセる 楽な運動でヤセる 習慣病を見直す時

今回見たのは
たけしのニッポンのミカタ!
【楽しみながら痩せられる!?ニッポンの健康最前線】
テレビ東京 3月27日(金) 21:54〜22:54

プロテイン居酒屋 錦糸町駅「マッスル居酒屋 たんぱくしつ」を紹介

ダイエットをしている人 食べて健康になれる居酒屋

料理にプロテインを混ぜたものを提供する

店員もマッスルだ

アマタケ サラダチキン



糖質制限ダイエットのおかげで爆発的に売れるようになった

美味しい秘密は調味料を真空で染み込ませている

スチーム加熱でみずみずしい

炭水化物を我慢している人向けに なんと◯◯みたいな味がする

サラダチキンファンサイト

痩せやすい体を作る食事法



唐揚げもご飯もOK!石本哲郎がレクチャーする「痩せやすい体を作る㊙方法」

1 朝食は糖質を摂る
エネルギー減をしっかり食べて 筋肉を痩せさせない
ご飯 納豆 ハムエッグ 味噌汁

2 たんぱく質を摂る 1日に60g 1食あたり20g手のひらサイズ
昼を抜くと良くない 3食必ず食べる
唐揚げ定食 唐揚げ4つくらいが目安 残すな

3 良質な油を摂る
青魚が良い 骨まで食べられるサバ缶を勧めた
オメガ3脂肪酸 DHA EPAを摂る
血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させ 血液の循環をよくする効果

体のいいオイル「オメガ3脂肪酸」の、うれしい効果!!



世界一ラクなスクワット





1 足を肩幅よりも少し広めに開きます。
2 少しだけ膝をまげて伸ばします。
3 この動作を繰り返します。
10回2セットからスタートして体力に合わせて数を増やしてください


筋肉の7割が足にあります

数回行うだけで体がぽかぽか 代謝がアップします

こちらもどうぞ You Tube 世界で一番ラクなバストアップ体操

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2020年03月24日

ビリーズブートキャンプ再熱 入隊おめでとう!  令和版LEAN BODY

2005年にブームとなった短期集中型エクササイズです

かなりハードです

DVDが150万枚売り上げたとか

家にいてもヒマなのでチャレンジしてみては

ビリーが声をかけてくれるので励みになりやる気が出るという



You Tube ビリーズブートキャンプ

LEAN BODYでは、新型コロナウイルスの感染拡大防止に伴うフィットネス施設の休業やリモートワークの推奨によって体を動かす機会が減った人に向けて、無料期間を従来の14日間から30日間に延長しており、政府からの外出自粛要請以降は、新規登録ユーザー数が大幅に増加している。


令和版ビリーズブートキャンプ 2020.4.11 RELEASE

日本最大級のオンラインフィットネス 動画サービス LEAN BODY

グーグル検索結果 ビリーズブートキャンプ


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2020年03月23日

布団で寝ながら体をブルブル運動 ダイエット

立ったまま腰回しエクササイズをすると

1時間くらい 足が痛い!!

楽したいので 寝て運動する事にした

テレビを見ながら ネタ探し

腰を中心に 左右に 体を振動させる

筋肉を動かすのだ

体内の温度を上げるのだ


寒い地方の必需品

起きたら 電気毛布を活用することに

表面温度だけ 体を温めると血行促進 代謝アップを期待して

寝る時の注意 消します

寝ている時は体温が変化してバランスを保ちます

寒い方が良いとされる

寒いと体内温度を上げようと努力します 冬は痩せやすいという考えです

2020年冬 暖房節約の為部屋を寒くしていたら 布団巣ごもり生活 84kgから75kgへ

なぜ体重が減った


グーグル検索結果 電気毛布 ダイエット


実験段階 ダイエット効果があったら報告します

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2020年03月18日

腰回し ダイエット 楽して痩せる くびれ 腹斜筋 体幹を鍛える

お腹痩せのエクササイズやダンスなど
寝ながら足を動かすのが多い
長続きしないので白猫虹はやることはない 疲れる



You Tube 腹斜筋 ダイエット

脂肪燃焼効果のある食べ物を摂取
運動で筋肉を壊し タンパク質を多くとって筋肉を作る
20分以上の有酸素運動
遠赤外線が出る腹巻きで効果UP



2008年1月20日発売
楽天市場 下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット


腰を中心に 左右往復 ぐるり一周回す方法
疲れないので筋肉を長時間動かせる
軽い運動なので効果も少ない 毎日の積み重ねで体重が減ります

昔はやってなかったから効果が薄かった
脂肪燃焼効果のある食べ物を食べて効率を良くする
腸活をして効果アップ

ニュースを見ながら軽い運動をしています

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ED ワンピース Over The Top

OPだけど 元気になれたので 大音響で聞く 歌う

物語の進むスピードが遅いので 飛ばして見ている

お絵描きのヒント

★アニメ イラスト 絵画 アート 映画を見るだけで上手くなるの?

 実際に描かないとダメ 経験しよう

 観察力 専門知識 研究 調査 ずっと勉強しましょう

 個人の努力はミジンコ勝てません 多勢に無勢 集団制作に負けます

 勉強になるのは上級者です テクニックを盗んでいます

 下手くそな人が評価すると腹が立ちます

 お客さんは絵が描けない人が多く買っていきます

 実際に描いてみよう 文句はその後

 稼げている人からの助言 指摘 クレームは大変ありがたいコメント

 アナログとデジタルでは技術が異なります

 発想力 ユーモア 独創性 アイデアは沢山の知識と経験が必要です

 デッサンを頑張る 三次元のコツを早く知る必要がある

 ヒントは光と影を意識すること 遠近の表現

 アニメーション技法は無いのでアドバイスはしません 動画見て学ぶ

 あなたがデザインしたものは子供に影響します 望ましいか問う

 デザインで支配されています それは誰かのデザイン

 キャラクターデザインは競争が激しい 著作権を意識してね 複雑になった

 画力のある人 物が散乱 細かい 鮮やか 独創的 早い

 ゲーム アニメ 映画 どれも同じ道 どの味に仕上げるかだけ

 アニメ業界も3Dが増えました

 たつき監督はシネマ4D 新海誠とエヴァは3dsMAX 興味のある方はぜひ

★なぜ描かないの?

 時間がかかる 体力が必要 アイデア次第 面倒 やる気の問題 機材 お金

 必要なものがそろえば活動するかもしれません

 無駄な時間と努力の浪費はしたくない

 無料で利益を上げるには 労働力が無駄になります

 利益も知名度が必要で 現状は稼ぎは出ない 絵は売れません

 最初はボランティア活動ですね

 作品も少ないし 個展を開けるほどでもない

 勉強になった事を記事にする流れ 試したいことは沢山あります

★目標

 英語版のSoftimage3Dを学習してきました 昔のゲームと映画はこれです

 まずは現金給付10万円でメタセコイアEXを2万円払うこと

 影の効果とアンビエントオクルージョンやトゥーンを使いたい

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 資金が15万円貯まったらLightWave3Dを買う予定


 3Dアニメーションを使いたい

 目指すはモーションコミック 動く漫画でも作ろうかと思う

 準備には時間がかかりますね

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